3、鮑魚。
差不多每天一只。純屬個(gè)人喜好，我喜歡鮑魚的口感。就像我表弟說的，吃花生米和開心果在營(yíng)養(yǎng)成分上沒有很大區(qū)別。吃鮑魚或吃牡蠣?wèi)?yīng)該也是差不多的效果。野生鮑魚和養(yǎng)殖鮑魚很好區(qū)分，看外殼，外殼比較光滑是養(yǎng)殖的，生長(zhǎng)期短。外殼粗糙的是野生的，我小時(shí)候吃鮑魚都是野生的，現(xiàn)在已經(jīng)很少。
4、各類堅(jiān)果。
作為小零食在兩餐之間吃。首推核桃，據(jù)說核桃的形狀像大腦，所以它有很好的補(bǔ)腦作用，可惜我不是很喜歡吃核桃，兩個(gè)懷孕一共沒吃幾個(gè)，我吃美國(guó)大杏仁和松子比較多。
另外關(guān)于該不該喝孕婦奶粉和水果怎么吃法的問題還要嘮叨兩句。懷平平時(shí)，我一直堅(jiān)持喝孕婦奶粉，捏著鼻子喝。孕32周醫(yī)生說我體重增長(zhǎng)太快，仔細(xì)詢問飲食，建議我停掉孕婦奶粉，說這個(gè)長(zhǎng)肉。蒙牛、伊利一般牛奶即可。水果也不建議吃的太多太猛，含糖量太多，容易高血糖。我兩次懷孕該吃的都吃了，該補(bǔ)的都補(bǔ)了，沒有什么可遺憾的。
