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          老年人要小心“進食恐懼癥”

            目錄:

            第一章:老年人謹防“進食恐懼癥”

            第二章:吃出來的感冒

            第三章:攝入適量脂肪才能保持健康

            編者按:現(xiàn)在很多的老年人為了追求養(yǎng)生,嚴格的控制自己的飲食,這也不敢吃,那也不敢吃。結(jié)果追求養(yǎng)生沒成功,倒是讓自己營養(yǎng)不良了。如何正確的飲食呢?

            謹防“進食恐懼癥”

            健康的生活方式,如低脂肪,低糖飲食,多食新鮮蔬菜水果都是應(yīng)該積極倡導(dǎo)的。但是,有些老人在一味地追求養(yǎng)生的同時,對進食產(chǎn)生了恐懼,導(dǎo)致了營養(yǎng)不良。

            每年我都要看望我的一位大學(xué)老師,今年到他家一看,我吃了一驚。一向健康的老師變得極度消瘦,面帶菜色,跟換了一個人似的。原來,老人近對養(yǎng)生感興趣,各種養(yǎng)生信息嚴格執(zhí)行,他的老伴兒更是嚴格控制飲食。結(jié)果,原本健壯,滿面紅光的老師變得骨瘦如柴,營養(yǎng)不良。

            養(yǎng)生飲食要看老人體質(zhì) 有此老年人,本身飲食量就小,活動量有限,新陳代謝率低。過分強調(diào)低脂肪進食,進食動物蛋白受到限制,不僅對老人的飲食習(xí)慣造成不良影響,還給老人的心理造成傷害。如果老人這也不敢吃,那也不敢吃,就會對進食產(chǎn)生恐懼。

          養(yǎng)生 感冒 老年人 
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