第三個秘方——飲食

　　他認(rèn)為飲食講究三原則，即少、慢、好。

　　首先，飯不要吃得太飽，但他也不建議只吃七分飽，而提倡吃九分飽，少也要八分飽。因?yàn)楝F(xiàn)在社會工作量較大，需要消耗的能量也多。

　　其次，吃飯不能為吃而吃，唐漢鈞笑稱自己吃早餐講“排場”，每天的早餐一般20分鐘左右。6點(diǎn)起床，8點(diǎn)上班，因?yàn)榧易〉秒x醫(yī)院近，有足夠的時間先洗個澡，然后慢悠悠地打開收音機(jī)，一邊聽新聞或音樂，一邊享用早餐。

　　“好的心態(tài)可以幫助你更好地吸收食物中的營養(yǎng)。”早餐的食物品種豐富，每天都不一樣。如果前一天晚上有應(yīng)酬，他的早餐飲料一般是綠茶，如果前一晚吃的是家常菜，可能就是一杯牛奶。此外，饅頭、面包、糕點(diǎn)交替上餐桌。

　　午餐一般在醫(yī)院吃盒飯，晚餐又屬于自己可以控制的范圍。唐漢鈞家每天的晚餐都會有紅酒。高腳酒杯小半杯是他每天固定的量。“吃飯時要高興，不想工作，和太太聊聊當(dāng)天發(fā)生和看到的開心事，其樂融融，何樂不為。”

　　后是食物質(zhì)量要“好”，唐漢鈞指出，現(xiàn)在食品質(zhì)量不如一二十年前，所以養(yǎng)生要盡量讓自己吃到質(zhì)量較高的食物。如同樣三種肉，15元、23元和28元，他不會花15元買500克的第一種肉，而會花14元買250克的第三種種肉，他比較喜歡購買一些貼有安全標(biāo)簽的食品。

　　第四個秘方——休閑

　　熟悉唐漢鈞的人都知道，周末他不工作，也不應(yīng)酬，因?yàn)檫@段時間屬于他的太太。如果有很重要的應(yīng)酬，需要邀請方直接向唐太太請假，這在圈內(nèi)也傳為美談。

　　每個周末，唐漢鈞夫妻倆會去公園坐坐，喝喝茶，發(fā)發(fā)呆，呼吸新鮮空氣，看看玩耍的孩子，靜靜地體會生活的美好。拋開煩惱，行之隨興。那天，他和太太散步到徐家匯公園，正巧遇上木偶劇團(tuán)表演，兩位老人就樂呵呵地坐在孩子堆里，津津有味地欣賞木偶劇《東郭先生與狼》。

　　總結(jié)：以上盤點(diǎn)的這些養(yǎng)生方法，養(yǎng)生功效是非常的高，大家不妨照著做一做，試一試，有助你健康長壽哦。