白領(lǐng)正確坐姿 為健康加分

　　學(xué)會給你的腿腳松綁

　　人體的穩(wěn)定性起源于腳部。當(dāng)我們坐的時候，一定要讓自己兩只腳的整個腳掌平穩(wěn)著地，均勻地承受身體的重量。如果有獨立辦公室，建議在你在辦公桌下放一塊腳墊，腳墊寬度要足夠使雙腿可以自由活動，比如，可以隨意伸展腿部，這樣你的腿可以得到很好的放松。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會大大限制你腿部的活動空間?！　?/p>

　　高跟鞋讓女人更美麗、更自信，但長時間地穿著，也會讓腳承擔(dān)骨骼變形的痛苦。建議你在辦公室里準(zhǔn)備一雙透氣、換穿方便的舒適平底鞋，趁機給自己的腿腳松松綁。你還可以選擇將一塊按摩毯放在自己的座位下面，一邊操作電腦，一邊按摩腳心。

　　備好小靠墊減輕背部負荷

　　當(dāng)我們采取坐姿時，背部和腰部是大的受力點，只有想辦法減輕它的負荷，才不會導(dǎo)致腰酸背痛。因此，讓背部和腰部有個力支撐是非常關(guān)鍵的。為了更好地貼合腰背部輪廓，坐時，請讓你的臀部充分接觸椅面，身體盡量向椅背方向靠，以便脊柱有所依靠。另外，你還需要在后背放一個小靠墊，這樣，可以讓身上重量的支撐點放在腰線以下，可以將背部的負擔(dān)減到低。　　

　　總結(jié)：白領(lǐng)不良坐姿嚴(yán)重危害脊椎健康，翹腿可能導(dǎo)致多種問題，白領(lǐng)們要學(xué)會自己放松身體，坐久了應(yīng)該起身做些活動。以上小編為您盤點的白領(lǐng)健康坐姿來學(xué)習(xí)下吧。