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OL優(yōu)雅坐姿頸椎很受傷(2)

  翹腿可能會令你流產

  結論:

  雖然直接由于翹腿而造成病變性脊椎側彎的幾率并不大,但人在翹腿時,脊椎成歪S形,其弧度和病態(tài)性的脊椎側彎差不多,非常不利于身體健康。并且,脊椎骨因長期坐姿不當而側彎,會令脊椎骨受壓,導致手腳無力,影響生育,甚至可能癱瘓。而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán),造成腿部靜脈曲張。

  翹腿可能造成的問題:頭痛、椎間盤突出、脊椎側彎、坐骨神經(jīng)痛、膝關節(jié)痛、靜脈曲張、腳腫、下肢麻痹、流產等?! ?/p>

  治療:

  如果不是非常嚴重,或者并沒有引起病理性脊椎側彎,平時注重坐姿,合理鍛煉,采取保守治療就可以。

  比如藥物和中醫(yī)護理,但是注意一定要去正規(guī)醫(yī)院。

  如果已經(jīng)引起比較嚴重的脊椎側彎,可以利用拉頸治療,由專業(yè)醫(yī)生對患者進行理療,將移位的脊椎或者骨關節(jié)撫慰,舒緩頸部肌肉的繃緊和疼痛。無論哪種方法,都要遵循正規(guī)大醫(yī)院的醫(yī)囑。   

  錯誤坐姿會令你肌肉勞損

  專家說法:

  脊椎病趨近辦公室白領

  目前脊椎病患者越來越多,臨床資料表明,該類疾病趨向年輕化,主要發(fā)生在辦公室白領身上,他們絕大多數(shù)都以坐姿進行工作。

  長時間的低頭伏案加之姿勢不正,導致了頸、背、腰等部位疾患的發(fā)生。

  日常生活中,由于工作、生活的疲勞加之衛(wèi)生常識的欠缺,我們通常習慣的站、坐姿勢呈放松狀態(tài),比如彎腰駝背或翹腿,這些姿勢使頸、胸、腰椎無法保持正常的彎曲度,從而導致頸椎病、頸背肌筋膜炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等病變的發(fā)生?! ?/p>

  時刻提醒自己保持正確坐姿

  正確的坐姿應是,挺胸抬頭,當需要靠椅時,腰部挺直,離開椅背(即由于生理的原因,腰、背不能置于同一平面)。坐沙發(fā)時要盡量靠后坐,臀部坐于沙發(fā)面的底端,背部緊靠沙發(fā)背,好能在腰部置一靠墊,使腰部得到有效的承托,保護腰椎生理弓。不要身子往后仰,成弓腰駝背狀,引發(fā)肌肉勞損。此外,平時盡量睡硬床,避免軟床,不要高枕。

  堅持進行腰背肌功能鍛煉:雙腳與肩同寬站立,雙手掐腰,身體后仰、直立、再后仰、再直立,如此反復。身體俯臥,雙手抱于頭部,使身體盡量抬離床面,雙腿同時伸直后翹,呈鯉魚打挺狀,如此反復?! ?/p>

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