5、睡眠不足
鍛煉固然重要，但充足的睡眠也是必不可少的。熬夜到很晚還指望第二天五點(diǎn)半起來精神飽滿的晨練是不現(xiàn)實(shí)的。在鬧鐘響之前你至少得睡夠七八個小時才行?！ ?/p>
6、鍛煉計劃太枯燥
如果你沒有做好心理準(zhǔn)備要堅持一項單調(diào)乏味的運(yùn)動，這會使你很難堅持下去。計劃一些更有趣的鍛煉，比如和你喜歡的教練上一節(jié)活力瑜伽課或約上同伴一起到小樹林里跑步。讓你的晨練有趣又有吸引力，避免想要放棄的念頭產(chǎn)生。
7、沒有提前熱身
由于是從睡夢中初醒，在你開始真正的鍛煉之前花幾分鐘時間熱身顯得尤為重要。快走，慢跑，爬樓梯，或跳躍運(yùn)動不僅能讓肌肉熱身，還能促進(jìn)血液循環(huán)使你頭腦清醒，這樣可以降低因?yàn)樵绯棵悦院烷_始運(yùn)動而導(dǎo)致受傷的可能?！ ?/p>
總結(jié)：要想減肥就要有科學(xué)的正確的方法，否則是會讓減肥徒勞無功。也不要認(rèn)為運(yùn)動就一定能夠瘦身，錯誤的運(yùn)動方法只會讓你越來越胖，小編為您盤點(diǎn)的趕緊來改正吧。
