貼士 培養(yǎng)好習(xí)慣遠離夏日冷氣病

　　貼士一：適當(dāng)通風(fēng)是預(yù)防疾病的關(guān)鍵

　　首當(dāng)其沖是開窗通風(fēng)，時刻保持室內(nèi)空氣的流通與新鮮。在傍晚涼爽的時候，多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度，適量流汗是預(yù)防得病的要訣。試想想夏日薄暮時分，踢著一雙拖鞋，攜著身邊人的手，慢慢走到弄堂口，吹著徐徐的晚風(fēng)，買一支古早味的冰棍，是有多美好!　　

　　貼士二：盡可能減少室內(nèi)外溫差

　　恒溫度 心自涼

　　夏天室內(nèi)外的溫差本來就很大，從暴熱的室外走入有空調(diào)風(fēng)的室內(nèi)時，急劇的溫差感更為強烈。身體感受到急劇的變化，很容易出問題。所以房間的室溫宜恒定在24度左右，室內(nèi)外溫差不宜超過7度。溫差過大，冷熱劇烈相搏，很容易導(dǎo)致身體免疫防線的降低哦。如果碰到特別特別熱的時候，想想“心靜自然涼”這句話吧!內(nèi)心的安寧也會帶來身體的涼爽。

　　貼士三：長時間工作，一定避開風(fēng)口

　　選好一個有利的位置來吹空調(diào)風(fēng)，也很重要。首先，MM們要調(diào)整好空調(diào)上的數(shù)字，室內(nèi)空氣流速宜維持在每秒鐘20厘米左右。接著，如果你在辦公室工作的話，辦公桌不要置于冷風(fēng)直吹處哦，那可是容易“中風(fēng)”的地方啦。萬一碰到很倒霉的工作位置，空調(diào)的冷風(fēng)嗖嗖地吹到臉上，那可真有點在夏天“北風(fēng)往臉上吹”的感覺啊，速速搬離，實為上策。　　

　　舒筋骨 勤活動

　　當(dāng)在室內(nèi)感覺有涼意時，一定要站起來適當(dāng)活動四肢和軀體，以加速血液循環(huán)，使身體的整體機能重新協(xié)調(diào)活躍起來。做一套簡單的廣播體操，揉揉眼睛搓搓大腿，并不需要多么寬廣的空間，在自己的位置上，都可以輕松完成。既活動了身體，又驅(qū)趕了涼意，說不定還能減肥呢!可千萬不要懶著不肯動，多動動，也可以健美塑身喲。