十點(diǎn)加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點(diǎn)半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒、幾塊餅干，補(bǔ)充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
交樂觀的朋友
樂觀、精力旺的朋友或同事人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。不但要和聰明有才華的人交往，更要和那些充滿熱情，積極向上的人交朋友。跟一個悲觀的人一起呆上30分鐘，你的能量就會被間接耗盡。
補(bǔ)鐵
體內(nèi)鐵的儲存太低就不能制造血液中運(yùn)載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺得累。好的補(bǔ)鐵辦法是通過飲食，采用食物療法，含鐵質(zhì)豐富發(fā)熱有動物肝臟、腎臟，其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。
多看喜劇
笑一笑，少一少。笑能鍛煉面部肌肉，改變面部血液循環(huán)，從而提高注意力?？茖W(xué)家近日公布的研究表明，盡管快樂不像俗語形容的那樣能挽留青春，但每天保持愉悅心情的人確實(shí)更健康，罹患心血管病、糖尿病的風(fēng)險更低。
結(jié)語：你的精力充足嗎?可要好好注意自己的健康哦，吃好喝好睡好，這樣才不會虧待自己!
