運動強度 因人而異
除了運動方式的選擇，還要注意運動強度，要循序漸進。專家說，運動本身會引起血壓升高，心率加快，高血壓、冠心病人會血壓更高，心率更快，嚴重者可引發(fā)腦出血、冠心病發(fā)作。
強度如何把握呢？一般來講，運動后自我感覺沒有特別不適，運動后心率在百十次上下，接近100次好。過快表明強度過大，過慢則起不到鍛煉的效果。
眼下早春季節(jié)，氣溫還比較低，不建議晨練。一般秋冬季晝夜溫差大，不提倡晨練，好選擇下午三四點鐘，室外溫度相對適宜的時候到戶外活動，而春夏季溫度不太低時，晨練可以進行。
再則，高血壓冠心病患者通常應(yīng)早起服藥，然后進餐，之后再進行活動，這個時候血壓就已經(jīng)下降到正常值了。如果早起先晨練，也有跟治療相悖的地方。
結(jié)語：高血壓患者運動的時候好做一些有氧運動，這樣可以避免血壓波動的太快，以免對身體造成損傷。（文章原載于《重慶晚報》《大眾衛(wèi)生報》《大河報》，刊號：2012.03，作者：郭冀珍，管進良，王珂，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）。
