吃鹽太多會(huì)引起血壓升高

　　但是您知道嗎，在日常飲食中，除了直接食用了鹽之外，很多食物中也是含鹽的。比如醬油、醋、味精、面包、餅干、油條、油餅中很多都是含鹽的，這是因?yàn)樵谧龈鞣N面食的時(shí)候需要加入小蘇打，而小蘇打的化學(xué)名稱叫碳酸氫鈉，其中的“鈉”與食鹽中的“鈉”一樣，也會(huì)引起高血壓。同樣，味精含谷氨酸鈉，也會(huì)增加人體“鈉”的含量，從而導(dǎo)致高血壓。甚至許多蔬菜也含鹽，如空心菜、豆芽、紫菜，有些人將這些鹽稱為“隱性食鹽”。同時(shí)，一些零食中的食鹽也容易被人們忽視，如薯片、火腿腸、瓜子、話梅等。在生活中應(yīng)該警惕這些“隱性食鹽”的過(guò)多攝入。

　　穴位按摩有助平穩(wěn)血壓，這似乎讓人感覺(jué)不可思議，但確有效果。耳穴中有一個(gè)降壓穴，按摩起來(lái)非常方便，有不錯(cuò)的降壓效果

　　具體方法：降壓溝位于耳廓背面，取穴時(shí)把耳朵翻過(guò)去，由內(nèi)上方斜向下方行走有一明顯的點(diǎn)狀凹陷處，該穴即為降壓溝。按摩時(shí)，用雙手指或指間關(guān)節(jié)壓住溝的凹陷處，由上而下按摩，頻率為每分鐘90次左右，每次做3～5分鐘，以局部紅熱，微微發(fā)脹為度，早晚各1次。

　　除了耳穴按摩外，患者還要注意定期監(jiān)測(cè)血壓，保持樂(lè)觀情緒，按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，堅(jiān)持經(jīng)常散步、做八段錦等有氧運(yùn)動(dòng)。