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第一章：1500大卡營養(yǎng)瘦身餐 吃出苗條嫵媚身姿
編者按：春末了，美眉們還在做的事情就是減肥了吧，為了能夠在夏季里展露自己完美的身姿，她們卯足全力，進(jìn)行瘦身計劃，那么到底如何減肥效果佳？快速減肥怎么做？今天小編給大家推薦一些高招，推薦一些1500大卡全日營養(yǎng)減肥食譜，以及其他一些減肥運動，趕快去看看吧。
1500大卡營養(yǎng)瘦身餐 吃出苗條嫵媚身姿
想要減肥的MM們總是擔(dān)心自己吃的太多，對攝入食物的熱量也有嚴(yán)格的控制。但是只顧著計算熱量，常常會忽略營養(yǎng)的均衡哦！小編今天就為你送上一份營養(yǎng)豐富的減肥餐單，全天攝入總量只有1500卡哦！
1. 早餐：
關(guān)鍵詞：雞蛋。
2只水煮蛋
2湯匙0脂希臘酸奶加1/4茶匙干蒔蘿、1/4茶匙檸檬汁、1/2茶匙檸檬皮；
1只新鮮蒔蘿；
1塊全麥英式松餅；
1只小蘋果。
Point：與早餐吃百吉餅相比，早餐吃雞蛋的人在36小時內(nèi)飽腹感更強，而消耗的能量也更多！
早餐總熱量：353大卡
10AM小食：
2只獼猴桃，1/3杯0脂酸奶，香草味豆奶，1湯匙蜂蜜，250ml綠茶；
將獼猴桃與豆奶、蜂蜜混合，加入綠茶，攪拌均勻。
Point：研究發(fā)現(xiàn)，粗哦吃低脂奶制品有助于減肥。豆奶也具有類似功效。每天和大約3被豆奶的女性與喝脫脂牛奶的女性，瘦身的效果大致相同。
總熱量：173大卡
