目錄：
第三章：護(hù)膚早晚有別 晨間保養(yǎng)對(duì)比夜間護(hù)理
編者按：愛美美眉每天都在做的事情就是護(hù)膚美容了，那么怎樣護(hù)膚效果好呢？下面小編給大家推薦一些美容護(hù)膚高招，告訴你生理期護(hù)膚法，趕快去看看學(xué)學(xué)吧。
順應(yīng)生理周期 護(hù)膚效果加倍
女性每月的生理周期，每人不同，但通常都分為生理期、卵胞期和黃體期三個(gè)階段。在這三個(gè)階段中，肌膚往往呈現(xiàn)不同的狀態(tài)和需要。根據(jù)生理周期中三個(gè)不同時(shí)期，有針對(duì)性地護(hù)理肌膚和健康飲食，除了效果加倍外，更有助維持體內(nèi)荷爾蒙的正常分泌。
生理期：重點(diǎn)保濕
從月經(jīng)來潮的第一天到月經(jīng)的后一天，被稱為生理期。生理期體溫降低，新陳代謝能力減弱，而T字部位，卻又容易長(zhǎng)痘痘。同時(shí)，血液的大量流失，容易造成身體的生理疲憊和虛弱，如果這個(gè)時(shí)期睡眠不足、過度疲勞，容易在眼睛周圍出現(xiàn)短暫的色素沉著，如果是干性肌膚，眼角還會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋。
保持足夠睡眠，加強(qiáng)保濕與營(yíng)養(yǎng) 為了預(yù)防干燥，減少堿性洗劑對(duì)肌膚的刺激，好選用油性較足的洗面奶。洗臉時(shí)，不要用力去搓干燥的兩頰，將清潔的重點(diǎn)放在出油較多的T字部位上?？蛇B續(xù)兩天，每晚臨睡前一小時(shí)用保濕面膜敷臉。生理期內(nèi)，身體很容易疲憊。平時(shí)睡6-7小時(shí)也就夠了，但這一時(shí)期好每天保證睡足8小時(shí)。
多喝溫?zé)犸嬃?，補(bǔ)充微量元素 生理期應(yīng)避免吃生冷、寒涼以及咸辣的食物，多喝溫?zé)岵⑶掖龠M(jìn)血液循環(huán)的飲料，如紅糖水、姜茶等。攝取具有補(bǔ)血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補(bǔ)粥，睡前飲用。另外，體內(nèi)鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏，也是造成生理期膚色暗淡無光的原因，可以口服或注射適量微量元素補(bǔ)充身體所需。
