目錄：
編者按：擁有一口健康靚麗的白牙，是每個人都希望的事情，那么如何實現(xiàn)這樣的愿望呢？護牙要怎么樣做？日常如何保護牙齒？下面小編給大家解答，告訴大家一些護牙的方法以及護牙的誤區(qū)，趕快去看看了解下吧。
盤點日常護牙存在的誤區(qū)以及妙招
不少人都知道護齒的重要性，但仍堅持錯誤的用牙習慣。記者采訪了北京口腔醫(yī)院綜合科主任醫(yī)師夏登勝，為大家解析正確的護牙方法與誤區(qū)。
飯后刷牙刷滿三分鐘
眾所周知，正確的刷牙方法是預防牙周病的根本途徑，與早晚各刷一次相比，夏登勝表示，正確的刷牙方法為“3·3·3制刷牙法”：每天刷牙三次、每次三分鐘并且保證牙齒三面徹底清潔。
有些人喜歡嚼口香糖清潔口腔。雖然嚼口香糖對清潔牙齒表面細菌有一定益處，但要想保持口腔健康，僅僅咀嚼口香糖是遠遠不夠的。而且長時間的咀嚼口香糖可能會對顳下頜關節(jié)造成損害，出現(xiàn)關節(jié)紊亂、彈響等問題。
為了避免飯后食物殘渣會粘附在牙齒，防止口腔內(nèi)細菌的滋生，每天飯后都應該刷牙。需要強調(diào)的是，刷牙不能“例行公事”，刷外不刷里、刷不滿3分鐘都不能徹底清潔口腔。應該逐一地清潔每顆牙齒，除了牙齒外側(cè)面，牙齒內(nèi)側(cè)面以及后牙咬合面都應細致刷到位，好能連頰內(nèi)側(cè)黏膜和舌背表面也輕輕刷一下，因為舌背黏膜往往有很厚的舌苔，里面藏有大量細菌。并且每次刷牙時長保證三分鐘。
定期洗牙，利大于弊
牙齒清潔不到位，久而久之就會形成牙石。牙石是沉積在牙表面的礦化物和礦化的軟垢，由唾液或齦溝液中的鈣鹽等無機鹽逐漸沉積而成，它為牙菌斑附著、滋生提供了良好的“場所”，牙石本身也容易吸收更多的細菌病毒，對軟組織造成刺激，使牙齦充血、水腫，久而久之就會出現(xiàn)牙周疾病，導致牙齒松動，甚至脫落。
牙石形成以后，一般刷牙不能除去，只能通過專業(yè)口腔醫(yī)師采用超聲波洗牙清除。很多人洗完牙之后幾天會出現(xiàn)牙齒敏感、牙齦出血等癥狀，于是認為洗牙會對牙齒造成傷害而拒絕洗牙。其實，這種觀點是不正確的。夏登勝指出，洗牙之后牙齒出現(xiàn)敏感癥狀，是去除牙結(jié)石后牙根部牙骨質(zhì)裸露在外，牙齒對外界刺激比較敏感造成的，患者可使用一段時間的脫敏牙膏，等牙齦重新覆蓋裸露的牙根之后，不適癥狀就會消失。
