4、番茄菠蘿汁
材料：番茄2個、菠蘿3片。白糖適量。
做法：
?、俜严磧羧サ偾谐蓧K狀備用;菠蘿洗凈切成塊狀備用。
?、趯⒎?、菠蘿放入果汁機中，倒入白糖，再加入適量水，一起打成果汁，完成后去渣即可飲用。
5、水果沙拉
材料：哈密瓜150克，西瓜150克，蘋果1個、菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量。
做法：
?、俟芄稀⑽鞴?、蘋果、菠蘿、香蕉切丁入盤;把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中。
?、诩尤脒m量沙拉醬后和水果一起拌勻。
?、蹤烟曳湃爰右渣c綴，后加入草毒汁即可。
6、核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各適量。
做法：
?、俸颂胰?、松仁用油炸熟。
?、谌∵m量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁即可。
食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖?！ ?/p>
總結：愛美之心人皆有之，因此，苗條的身材和美麗容顏一直是人們的追求，而對于上班族來說，肥胖是他們大的困惱，因此想要苗條的你趕緊來學習小編為您盤點的上班族減肥秘方吧。
