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編者按：上班族久坐辦公室，嚴重缺乏運動，工作繁忙，身心疲憊，體重卻在不斷的上升。那么，上班族肥胖的原因有哪些?上班族如何減肥呢?那么下面小編為您盤帶的拉伸運動減肥法，趕緊來學習下吧。
隨時拉伸運動 拯救上班族肥胖
為什么要做拉伸運動?
拉伸運動可以放松我們的精神，調(diào)整身體的狀態(tài)，所以它應該成為你日常生活的一部分。規(guī)律的拉伸運動可以為你帶來這些好處：
1. 緩解肌肉緊張，讓身體更加放松。
2. 讓身體更加輕松自如地運動，從而提高運動的成績。
3. 能擴大身體的運動范圍，比如在攀巖之前做拉伸運動將會讓你的動作不受約束。
4. 能防止肌肉扭傷。
5. 有助于保持身體的柔韌度，身體不會因年齡變大而越來越僵硬。
6. 能讓你的肌肉更加緊致，線條越來越流暢。
我們該怎么拉伸?
拉伸運動其實很簡單，但是我們往往會采用很錯誤的方法——就是那種動作極快、并且將身體拉伸到疼痛的程度。這樣的拉伸其實害處多多。其實，正確的拉伸運動是不會給你任何疼痛感的，你要學著將注意力放在你的身體上，在疼痛的時候，就說明你一定是有什么地方做錯了，需要趕快調(diào)整?！ ?/p>
