缺乏共情的能力

　　然而，不是非要有相同的社會階層和興趣愛好才能和別人融洽地交流。“重要的是要懂得共情。”吉拉爾·馬克龍肯定地說。有些人覺得自己被晾在一邊，是因為他們不懂得如何去傾聽和分享別人的感受。這種共情能力的缺乏，“可能是童年時他們的需求沒有得到關注，因此他們也沒能學會如何去分享別人的感受。”

　　分析師解釋說：“如果不是因為他們過分地成為父母關注的焦點的話，孩子們的感受也不會被忽略。”如何才能感覺自己不那么傻呢？這就需要他們少苛求自己，多去照顧別人的感受，把自己真實的一面表現(xiàn)出來，并接受它與自己預期的不同。

　　見證 “我的問題是我害怕別人”

　　朱利亞，30歲，翻譯

　　我總是覺得自己的智力不如人。我上學的時候是個好學生，但我總是躲著大家，因為我害怕別人看出來我不聰明。我選擇了一個可以在家單獨干活的職業(yè)，只和書本打交道。我一度孤獨寂寞到自己難以承受的地步。我意識到當我不工作的時候，我必須打開自己。于是我參加了NLP的培訓課程，這讓我明白了我的問題并不是我真的很傻，而是我害怕別人，對社會交往的恐懼才是我的問題所在。我在反思自己：我總是被一些負面的想法糾纏：別人都是法官，誰都不能相信……我試著讓自己變得更親切可愛，更善于傾聽別人。對于我這個習慣孤獨的人來說，當然不容易，但是我每天都在鍛煉自己。

　　■ 你周圍有這樣的人

　　跟他們說“哎呀，不是的，你一點都不傻”是沒用的。因為只有他們自己才能重新評價自己，別人代替不了。如果你想幫助他們，可以經(jīng)常提起他們的優(yōu)點。比如，一旦他們?nèi)〉萌魏纬煽兙驼覚C會祝賀他們；一旦他們有任何積極的行動時就鼓勵他們；取得文憑，簽訂合同，面試成功，你都可以和他們一起慶祝。這是好的幫助他們提高自我評價的辦法。

　　■ 你自己是這樣的人

　　當你對自己說“我很傻”的時候，你是自己在生氣？憂郁？還是在焦慮呢？盡量把自己的情緒弄清楚：你在為什么生氣？生誰的氣？為什么感到憂郁和焦慮？認為自己傻只是一個表象，下面隱藏的是深層次的痛苦，而這個痛苦才是你要去努力的目標。

　　■ 認識自己行為的原由

　　你為何覺得自己很傻呢？是因為童年害羞的你常常用這種方式來證明你的孤獨，還是想借此擺脫父母給你的壓力？順著這個思路，你一定會有所收獲。但同時，你也會有一些失望和孤獨的不快感受。然而，阻礙你進步的正是這個陰影。提醒自己不要再抱怨或自我貶低，就是這些把你困在傻瓜的角色里，讓你不堪重負。試著發(fā)揮一點幽默和率真的精神吧，你會參與到大家熱烈的談話氣氛中的。