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第一章：女人不可一日無豆 8種豆?jié){方養(yǎng)顏補虛
編者按：女人天生就是比較柔弱的群體，因此應該隨時養(yǎng)顏補虛，那么如何養(yǎng)顏？吃什么補虛？接下來小編給大家推薦8款補虛養(yǎng)顏食譜，助女人養(yǎng)生效果非常好哦。
女人不可一日無豆 8種豆?jié){方養(yǎng)顏補虛
雌激素主宰女人的風華與衰老，而大豆是天然雌激素補充劑，所以常食豆類的女人更美麗更抗老。每天一杯豆?jié){，就可以補足一天的雌激素。在打豆?jié){的時候加些輔料還能起到養(yǎng)生功效。小編為你推薦8款豆?jié){食譜，簡單易做。一起看看吧。
1、黃豆?jié){
用料：黃豆85克，水1200毫升（容量可根據(jù)個人需要隨意增減），糖適量。
功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。
建議：加3～5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃。
2、花生豆奶
用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。
制作：黃豆浸泡6～16小時，備用；把浸泡過的黃豆、花生放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網過濾后即可食用。
功效：潤膚，盒肺氣、補虛。
