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編者按：每個美眉都希望自己擁有S型迷人身姿，但是肥大的臀部打碎了不少美眉的美夢，那么怎么樣可以減去臀部肥肉呢？如何瘦臀？瘦臀的方法有哪些？今天小編給大家支招，給大家推薦些瘦臀提臀妙招，很實用哦。
撿起5個零碎時間 瘦臀提臀輕松搞定
趴著看書、玩手機或是看電視？這個時間也可以用來瘦臀提臀。當(dāng)你的手臂撐得酸麻的時候，不妨做個瘦臀提臀動作，在改變姿勢、活動筋骨的同時，你離上翹美臀又近了一步。
1、刷牙洗臉時瘦臀提臀
站在水池前刷牙的時間簡直是絕佳的瘦臀機會，既然你每天都要刷兩次牙，瘦臀的進(jìn)度自然也不會拉下，所以一定要嚴(yán)格地把兩者聯(lián)系在一起，形成習(xí)慣。
在刷牙時瘦臀的具體動作是：兩腳并攏，肩部挺起，臀部用力縮緊，持續(xù)數(shù)秒后放松，并在刷牙的過程中不斷重復(fù)。這個簡單的動作可以讓你的臀部及大腿的線條更美。
2、沐浴時瘦臀提臀
沐浴不只可以讓你放松心情，更是瘦臀美臀的好時機。在泡澡時，不妨坐在浴缸中，將雙腿伸直，然后將一條腿屈起，用力將身體向前俯，維持10秒，再換腿重復(fù)動作，這樣你的腿部及臀部的肌肉就能更加緊實。
如果沒有浴缸，那就在淋浴時重復(fù)刷牙時的夾臀動作吧，只要你記住見縫插針地堅持做，效果也會很不錯。
