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編者按：誰都想活的長壽健康，那么怎么樣才能實現(xiàn)這樣的愿望呢？人的長壽秘訣是什么？怎么做益康壽？接下來小編給大家推薦了一些益康壽秘訣，趕快到下文看看學(xué)學(xué)吧。
淡泊寧靜品人生 科學(xué)保健益康壽
三國時的諸葛亮在《誡子書》中有句一名言：“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)。”淡泊明志，可使人品味人生，領(lǐng)略人生，頓悟人生：寧靜致遠(yuǎn)，可讓人心靜如水，胸襟開闊，潛心修煉，達(dá)到物我兩忘的“空靈”境界。
人非草木，孰能無情？何為“情”？由陰陽二氣相互感應(yīng)而生，不通過人為加工而自然生成，從本性產(chǎn)生出來的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，便是“情”的流露，即中醫(yī)所說的“七情”。
在正常情況下，七情調(diào)攝得當(dāng)，可使人身心康泰；若七情太過，則會成為致病之源。所以，老子的“致虛極，守靜篤”的養(yǎng)生思想，備受歷代養(yǎng)生學(xué)家的推崇。古代哲人莊子說：”緣督以為經(jīng)，可以保身，可以全生，可以養(yǎng)親，可以盡年。”“夫大地載我以形，勞我以生，佚我以志，息我以死。故善吾生者，乃所以善吾死也。”莊子認(rèn)為，人本來是“無”，到老還要歸于“無”。
大地生我，終是要歸納我。生，就要活得自由瀟灑，逍遙自在，不追逐名利，不為物欲所累；死，應(yīng)坦坦蕩蕩地回歸自然。有了這樣的人生觀，人就會處于一種淡泊寧靜的境界中，凡事看得開，無憂生憂死之慮。晉代醫(yī)家葛洪說得好：“心內(nèi)澄則真神守其位。”“常其寬泰自居，恬淡自守，則身安靜，災(zāi)害不干，”“仙法欲靜寂無為，忘其形骸，天下悠悠，可以長生。”
南北朝醫(yī)家陶弘景在《養(yǎng)性延命錄》中得出兩條養(yǎng)性準(zhǔn)則：一是“養(yǎng)壽之法，但莫傷之”，即養(yǎng)宜適度，不可太憂愁太悲傷；二是”恬潰無為”，即遙事順其自然，不為物欲所累，則可神氣自滿，盡其天年。他的“教人修道，即修心也”可謂養(yǎng)性箴言。唐代名醫(yī)孫思邈是養(yǎng)生大家，他極注重修心養(yǎng)性，曾在《干金要方》中諄諄告誡人們：“夫養(yǎng)性者，欲所習(xí)以成性，性自為善，不習(xí)無不利也。
