心態(tài)：健康百年的基石

　　除了上述細(xì)節(jié)意外，一種看不見摸不著的東西對老年健康更是具有決定性的意義，那就是心態(tài)。

　　退休后，老同志帶著豐富的人生閱歷、成熟的理念和持久的理性的激情步入一個新的天地。但這一時段又會產(chǎn)生許多心理上的不平衡，孤獨(dú)感，疾病纏身，與子女無法溝通等，這其中重要的是失落感。退休了，要保持一顆平常心，把自己看得很平淡，很普通，你和其他人一樣，包括圣人、領(lǐng)袖、平民、乞丐都是赤條條地來，不帶分文地走，沒有常人與非常人的區(qū)別，沒有永遠(yuǎn)不下臺的角色，有了這顆平常心，才能做到“六十以前沒有病，八十以前不衰老，輕輕松松一百歲，高高興興一輩子”。　　

　　人生不如意事常八九，但我們可以多想“一二”，少想“八九”。正因?yàn)槿松锌鞓返氖虏皇翘?，所以更?yīng)該珍視快樂，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自已出現(xiàn)不好情緒時要學(xué)會疏導(dǎo)，女同胞會用哭來發(fā)泄?？奘怯行У?，幾乎所有人在大哭一場之后，會感覺輕松、舒服了許多。

　　但對大多數(shù)老同志來說，還應(yīng)找朋友和親人傾訴。也可以把自己的煩惱寫出來，通過書寫，把情緒穩(wěn)定下來，又把思想捋清了，多數(shù)情況下，問題已基本解決了。

　　總之，老同志心里要有個目標(biāo)，這個目標(biāo)就是100歲。要奔這個目標(biāo)去，就必須堅持文明健康的生活方式，堅持學(xué)好用好健康保健知識?！　?/p>