做做腦運(yùn)動(dòng) 年輕有活力
調(diào)節(jié)大腦狀態(tài)
清晨到戶(hù)外散步，呼吸新鮮空氣，或做體操，打太極拳等，可以使大腦獲得充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀態(tài)的神經(jīng)與肌肉。在大腦疲勞時(shí)，聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)，或觀賞一下綠草紅花，藍(lán)天白云，對(duì)調(diào)節(jié)大腦有利。
多動(dòng)手指
俗話(huà)說(shuō)，心靈手巧是有一定道理的。醫(yī)學(xué)研究證明，手指功能的技巧鍛煉可促進(jìn)思維、健腦益智，玩健身球、織文物等老師健腦益智的好方法。
按摩頭部
多做頭部按摩，可促進(jìn)大腦血液循環(huán)，延緩大腦衰老。兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，由上而下，由下而上做直線(xiàn)按摩；后，兩拇指在太陽(yáng)穴，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按動(dòng)，先順時(shí)針?lè)较蚝竽鏁r(shí)針?lè)较?。上述按摩，每?5～30次，早晚各一次。經(jīng)常堅(jiān)持可收到提高智力，養(yǎng)神健腦的作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者，更有大益處。
