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第一章：喝酒危害大 盤(pán)點(diǎn)傷身時(shí)刻表
編者按：喝酒是從古流傳至今的飲食習(xí)慣，雖然大家都知道喝酒的危害是很大的，但是免不了還是要飲酒。既然不能戒酒，那么就應(yīng)該通過(guò)吃些食物來(lái)降低危害。那么喝酒前吃什么解酒？喝酒后吃什么好？如何健康喝酒？下面小編一一解答，給大家推薦一些喝酒不醉的方法，以及盤(pán)點(diǎn)了易傷身的喝酒時(shí)刻。
喝酒危害大 盤(pán)點(diǎn)傷身時(shí)刻表
飲酒過(guò)量有害健康。英國(guó)《每日郵報(bào)》新載文，刊出了多位專(zhuān)家總結(jié)出的不同時(shí)間點(diǎn)酒精對(duì)人體的影響。
晚上8點(diǎn)：飲酒后易興奮。一杯酒下肚就會(huì)提高多巴胺、血清素等4種可以使大腦產(chǎn)生欣快感的化學(xué)物質(zhì)水平。
晚上10點(diǎn)：酒后口無(wú)遮攔。飲酒兩小時(shí)后，自信心會(huì)倍增，但判斷力更差。
晚上11點(diǎn)：不適宜喝威士忌。
午夜12點(diǎn)：女性醉酒更快。女性體內(nèi)脂肪比男性多，水分比男性少，加之女性體內(nèi)處理酒精的肝臟酶水平低，因而更容易醉酒。
凌晨2點(diǎn)：酒后大吃燒烤很危險(xiǎn)。酒后燒烤吃得多，容易誘發(fā)嘔吐，甚至出血。
凌晨4點(diǎn)：影響睡眠。過(guò)量飲酒很難進(jìn)入深睡階段，起夜次數(shù)多，醒來(lái)仍覺(jué)疲倦。
上午7點(diǎn)：酒后脫水導(dǎo)致頭痛。即使半夜之后沒(méi)再喝酒，血液酒精水平和脫水也可能導(dǎo)致頭痛等宿醉癥狀。
上午9點(diǎn)：吃油炸食物會(huì)加重宿醉癥狀。酒后沒(méi)睡好會(huì)導(dǎo)致醒來(lái)時(shí)血糖偏低，想吃油炸食物。但這又會(huì)刺激胃酸過(guò)度分泌，導(dǎo)致胃部不適。
上午11點(diǎn)：喝酒后一天中感覺(jué)難受的時(shí)候。由于肝臟、腎臟等器官都忙于處理酒精，11點(diǎn)是宿醉難受的時(shí)候，更容易抑郁、焦慮和易怒，體溫增加、心跳加快且血壓升高。
下午1點(diǎn)：身體開(kāi)始恢復(fù)。此時(shí)，宿醉影響減退，身體開(kāi)始恢復(fù)，但仍會(huì)感覺(jué)沒(méi)睡好或胃部不適。
