二是“吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺”。這是講專心當(dāng)下，關(guān)注過程。這一句比上一句更難做到，因?yàn)槿コ燥?，去睡覺，行為可以控制，而專心吃飯，安心睡覺需要心理控制，關(guān)鍵是“放得下”。由于當(dāng)今社會浮躁，生活喧囂，都有功利之心，急于求成，所以很多吃飯變成了不堪負(fù)重的工作和交際，睡覺更是清凈不下來，要思考很多問題，往往憂心忡忡，夜不能寐。禪宗名言有錄：月影松濤含道趣，鳥語花香透禪機(jī)，若能一切隨他去，便是世間自在人。人生幾十年就是一個過程，結(jié)果永遠(yuǎn)滿足不了人的欲望，過程中恰恰又很多快樂，能讓我們體驗(yàn)到身心的愉悅，要真正做到活在當(dāng)下，想在當(dāng)下，把心放在當(dāng)下。

　　三是“吃飯就吃飽，睡覺就睡好”。這是講一切皆空的人生境界?；勰塬@得禪宗五祖弘仁正法真?zhèn)?，起因是他所做的一首偈句：菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃。此偈充分表達(dá)禪宗“萬物皆空”的智慧，佛者，心也；心著，空也，學(xué)佛就是悟道，悟道就是懷空，此乃是禪宗之真諦。如果我們真正深諳人是“生不帶來，死不帶去”的道理，以懷空之心對待一切，我們就不僅所有都能想開，都能放下，而且時時都能感受到社會的恩賜和人生的富足，也就一定吃飯吃的很香，睡覺睡得很甜，處處收獲人生的幸福和快樂了。