下班后何種走路姿勢能消除疲勞
腳尖行走：
提起足跟用腳尖走路，可促使腳心與小腿后側(cè)的屈肌群緊張度增強，有利于三陰經(jīng)的疏通。
腳跟行走：
抬起腳尖用腳跟走路，兩臂有節(jié)奏地前后擺動，以調(diào)節(jié)平衡。這樣可加強鍛煉小腿前側(cè)的伸肌群，以利于疏通三陽經(jīng)。
內(nèi)八字行走：
一般人行走多為外八字或直線前進，如改為內(nèi)八字行走，可消除疲勞。
倒退行走：
倒行時全身放松，膝關(guān)節(jié)不屈，兩臂前后自由擺動，可刺激不?；顒拥募∪猓龠M血液循環(huán)。另外倒行還可防治腦萎縮，對于腰腿痛有顯著療效?！ ?/p>
兩手行走：
徐徐下蹲，兩手著地，背與地面略成平行，手爬腳蹬，緩緩前進?？稍黾宇^部供血量，減輕心臟負擔(dān)，對頸椎病、腰腿痛、下肢靜脈曲張等多種疾病有療效。
