目錄：
第二章：貼士 出現(xiàn)5個(gè)信號(hào)趕緊減壓
編者按：擁有健康的心理，才能有更好的心情去面對(duì)生活，面對(duì)一切。你的心理健康嗎?怎么做才能保持健康心理呢?小編教你幾招，一起去看看吧!
教你如何保持心理健康
現(xiàn)代健康觀認(rèn)為：人的健康應(yīng)該包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面，不可偏廢，而且心理健康的重要性還甚于身體健康。
一、什么是心理健康
心理，并不是“心”的“機(jī)理”，“心理”只是因古人誤以為“心之官則思”而錯(cuò)用，并被后人將錯(cuò)就錯(cuò)沿用下來的一個(gè)詞，心理實(shí)際上是腦的機(jī)能。客觀事物對(duì)人體的作用，都在大腦有所反映，并由大腦作出處理。人腦對(duì)客觀事物作用做出反映和處理的種種機(jī)能總稱為“心理”，主要包括感覺、知覺、記憶、思維、意識(shí)、情感、性格、能力等等。人的心理是動(dòng)物心理發(fā)展的高階段，是在勞動(dòng)和語言的影響下產(chǎn)生和發(fā)展起來的。它是人類社會(huì)實(shí)踐的產(chǎn)物，具有自覺的能動(dòng)性，跟其他動(dòng)物心理有著質(zhì)的區(qū)別。
稍加分析不難看出：感覺、記憶雖然也是大腦對(duì)外界事物的反映和處理，但從本質(zhì)上來說，它們是大腦發(fā)展到一定階段后自然形成的生理功能，人自己對(duì)此也是被動(dòng)的，與人類社會(huì)實(shí)踐并無多大關(guān)聯(lián)，所以這幾項(xiàng)是屬于中性的，即不能用人類社會(huì)的道德標(biāo)準(zhǔn)來衡量，不存在好和壞、正確與否的問題。
但是，思維、意識(shí)、情感、性格等項(xiàng)心理則截然不同，它們是在勞動(dòng)和語言這兩項(xiàng)人類特有的功能滋養(yǎng)下孕育出來的，已經(jīng)復(fù)雜化的高級(jí)心理，與人類社會(huì)實(shí)踐有著密切的關(guān)聯(lián)，珂以用社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)來衡量它好或壞、正確與否。
正是思維、意識(shí)、情感、性格等心理活動(dòng)與人的身體健康息息相關(guān)。現(xiàn)代科學(xué)早已證明，心理變化必然伴隨有生理變化。比如興奮、驚恐、憤怒、憂慮等都會(huì)引起血壓、心跳、內(nèi)分泌等的變化。測(cè)謊儀就是根據(jù)這種必然性研制出來的。所以，不健康的心理就有損身體健康。
