3、避免食糖、補(bǔ)充維D
即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。研究發(fā)現(xiàn)，維生素D對(duì)于緩解衰老進(jìn)程具有特別重要的作用，魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益于皮膚健康。
5、注意保濕
保濕產(chǎn)品可以保持皮膚柔軟滋潤(rùn)，更顯年輕。經(jīng)常喝咖啡和紅酒容易導(dǎo)致牙齒變色，適當(dāng)漂白牙齒，可讓人更顯年輕。
6、力量訓(xùn)練
可練就健美勻稱的肌肉；抹防曬霜防止紫外線傷害皮膚；戴太陽(yáng)鏡不僅可保護(hù)眼睛，而且有助于減少眼角魚尾紋。
7、遠(yuǎn)離香煙
吸煙易讓人未老先衰，同時(shí)避免二手煙。打破常規(guī)，改變習(xí)慣，有益大腦健康。旅行和學(xué)習(xí)外語(yǔ)之類的活動(dòng)都是很好的選擇。
8、不化濃妝
素顏有益保持皮膚滋潤(rùn)有彈性；習(xí)慣性抬高眉毛容易導(dǎo)致抬頭紋過早出現(xiàn)；大部分人每晚需要至少7小時(shí)睡眠。
