整理辦公環(huán)境

　　良好的工作或?qū)W習(xí)環(huán)境是活力的來源，它既能減少壓力，也能助健康。先花點(diǎn)時(shí)間把堆積如山的文件分門別類，接下來的時(shí)間你就能“有的放矢”。如果心中感到焦慮，可以把桌椅靠墻擺放，這樣能讓你覺得更踏實(shí)。

　　煩躁時(shí)到窗邊站一站

　　自然光有利于穩(wěn)定情緒，但很多時(shí)候室內(nèi)的自然光線不夠。因此，任務(wù)繁多、心情焦躁時(shí)，試著走到窗邊沐浴一下自然光，也許心情會(huì)有所改善。

　　和家人共進(jìn)晚餐

　　晩餐時(shí)間是一家人好的溝通機(jī)會(huì)，可以互相說說自己的收獲和見聞，但注意不要只發(fā)牢騷，影響大家的心情。

　　睡前擁抱你的家人

　　擁抱不僅能增進(jìn)感情的交流，不能有效克服消極情緒及孤獨(dú)感，讓你帶著溫馨，滿足的心情進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　結(jié)語：人到中年生活壓力特別大，但是為了自己的身心健康，一定要學(xué)會(huì)為情緒“撥亂反正”?。ㄎ恼略d于《大眾健康》，刊號(hào)：2012.03，作者：格格、韓美玲，《中外健康文摘》，刊號(hào)：2012.03，作者：小曉，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）