心理小技巧 如何為情緒“撥亂反正”
從早上醒來(lái)睜開眼睛的那一刻開始，誰(shuí)都想擁有快樂的一天。可各種不期而遇的事情，很容易打擾我們的心情。臺(tái)灣《康健》雜志指出，學(xué)會(huì)一些小花樣，讓你一整天都擁有好心情。
早上起床后深呼吸、伸懶腰
起床后，別忘了打開窗戶，用新鮮空氣給大腦“提神”，伸懶舒展身體，讓一天有一個(gè)“精神”的開端。
出門后與人打招呼
走出家門，不防帶著微笑，與碰上的鄰居、同事主動(dòng)打個(gè)招呼，他們也會(huì)回報(bào)你同樣的微笑和問候，讓你帶著溫暖的感覺開始一天的學(xué)習(xí)或工作。
遇到難題與人商量
緊張和壓力容易讓人產(chǎn)生孤立無(wú)助的感覺。如果發(fā)現(xiàn)今天的工作很難完成，不防馬上向大家求助。好把具體的問題說(shuō)出來(lái)，然后集思廣益，以免讓自己一整天都陷沉重的情緒中。
