三月養(yǎng)“聲”早知道

　　演員——趙雅芝

　　我每星期會(huì)做3-4次有氧體操，而且常常是邊看新聞邊完成，所以并不覺得麻煩。有的女星為了減肥，吃很多藥，甚至使用激素，我很反對(duì)這種做法。其實(shí)注重飲食，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，完全可以達(dá)到減肥的效果。有時(shí)候肥胖不是因?yàn)槌缘锰?，而是體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡，造成排毒不順暢所致。

　　演員——潘虹

　　養(yǎng)生高的境界應(yīng)該是養(yǎng)心。與其花時(shí)間精力去尋求他人養(yǎng)生的方法和秘訣，還不如靜靜地從養(yǎng)心開始。計(jì)劃管理好自己的每一天，好好適應(yīng)自己所處的環(huán)境，找到自己快樂的根源，這樣在生活中不論會(huì)遇到怎樣的事情，處于怎樣的環(huán)境，都可以做到隨遇而安，坦然以對(duì)。

　　影視大王——邵遺夫

　　笑是寬容，寬容是一個(gè)人修養(yǎng)和善良的結(jié)晶，是生活幸福的一劑良藥。我能比別人多工作四十年，笑口常開是很重要的一個(gè)秘訣。

　　演員——樸海鎮(zhèn)

　　演藝圈的競(jìng)爭(zhēng)一直都非常激烈，我背負(fù)的壓力也很大。但是很多時(shí)候我會(huì)通過唱歌的方式，來舒緩自己的壓力。大家只管放聲唱歌，不管唱得有多難聽，只要唱就能減壓。

　　作家、翻譯家——楊絳

　　做自己想做的事，全身心地投入超然忘我的境界，煩惱也就無從生起了。我定下心來寫《我們仨》是2002年冬，那年我已經(jīng)91歲了。雖然寫書的過程都是伴著眼淚，但是我感覺錢鐘書、錢瑗仿佛仍在眼前，從不曾離去。