目錄：

　　第一章：保健養(yǎng)生 給男人的26個(gè)健康叮囑

　　第二章：男人養(yǎng)生 男人進(jìn)補(bǔ)也有講究

　　第三章：中醫(yī) 適宜男性養(yǎng)生五種肉

　　編者按：男人也應(yīng)該重視自己的健康，健康的男人才會(huì)有精力去做更多的事情，你會(huì)呵護(hù)自己的健康嗎?小編給你26個(gè)健康叮囑，一起去看看吧!

　　保健養(yǎng)生 給男人的26個(gè)健康叮囑

　　A強(qiáng)健的體魄

　　你夢(mèng)想著擁有施瓦辛格般健無法入睡抑郁癥困擾癲癇病治療不再是神話!聾啞耳鳴、頭痛新療法!治好疤痕疙瘩成為夢(mèng)中的她壯、結(jié)實(shí)的體魄嗎?很難想象，如果你是一副弱不禁風(fēng)的“女生”模樣或是贅肉橫生的“老頭”體態(tài)，如何叫你的女人愛你。從今天起，要重視你的肌肉美了，嘗試著去做些舉重之類的力量練習(xí)吧，讓身體真正強(qiáng)大起來。

　　B勇敢無畏的心

　　不要以為生理健康就OK，在這個(gè)壓力環(huán)生的時(shí)代，真正健康的男人應(yīng)該有一顆英勇無畏的心，遇事從容鎮(zhèn)定。養(yǎng)成每天做10分鐘冥想練習(xí)的習(xí)慣，就可以增強(qiáng)你的抗壓能力。

　　C擁抱

　　經(jīng)常和你的愛人進(jìn)行纏綿柔情的擁抱吧!擁抱里包含著一種難舍難分、彼此感激的情懷，會(huì)讓你的頭腦分泌一種“催產(chǎn)素”的荷爾蒙，幫助你穩(wěn)定情緒、提高免疫力。

　　D健康咨詢

　　身體零部件出現(xiàn)故障有時(shí)是沒有征兆的，所以不要自我感覺良好就不去體檢。定期體檢和進(jìn)行健康咨詢，會(huì)使你對(duì)自己的身體有一個(gè)恰如其分的評(píng)價(jià)。

　　E運(yùn)動(dòng)

　　盡管老生常談，你執(zhí)行得可能仍不夠好。記住健康是自己的，運(yùn)動(dòng)是你擁有健康的行之有效的方法。哪怕每天早起半小時(shí)晨跑一小會(huì)兒，或是工休時(shí)偷閑扭扭脖子、踢踢腿也好。