目錄：
第一章：拒絕不育 強(qiáng)大精子的12個(gè)方法
第三章：補(bǔ)充五類營養(yǎng) 提升男人精子質(zhì)量
編者按：想要生個(gè)強(qiáng)健的寶寶，想讓你的精子質(zhì)量更好?你有什么好方法嗎?小編教你幾招吧，12個(gè)絕招讓你的精子更強(qiáng)大!
拒絕不育 強(qiáng)大精子的12個(gè)方法
1、別久坐
正常情況下，陰囊區(qū)的溫度需要比體溫低4℃呢!要記住，無論是在工作、在家里還是在駕駛座上，久坐都會(huì)使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產(chǎn)生。如果有一份需要久坐的工作，那就經(jīng)常休息一下，并且空閑時(shí)應(yīng)該盡量選擇那些不需要坐著的活動(dòng)。
2、房事要節(jié)制
過多的射精和長時(shí)間的節(jié)欲都會(huì)影響精子的質(zhì)量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。
3、別大量飲酒
大量飲酒不僅會(huì)傷害他的肝臟，研究表明也會(huì)損傷精子，從而使他的生殖能力下降。大量飲酒可以使睪酮水平降低并降低精子的質(zhì)量和數(shù)量。
4、向熱水浴說不
經(jīng)常洗熱水浴可以使精子數(shù)量降低，尤其是在40℃以上的熱水中呆上半個(gè)小時(shí)以上更會(huì)降低精子數(shù)量。所以妻子應(yīng)該把他從浴缸里面拉出來，讓他沖淋浴去吧。當(dāng)然了，桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也是應(yīng)該避免的。
