幸福比悲傷更易傳染
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，快樂比悲傷更具傳染性，甚至能傳染給不熟悉的人。
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，幸福感的傳播不僅可以超越嫉妒心，還能傳遞列三重關(guān)系之外，即朋友的朋友的朋友也能受到感染。而傷心的傳遞方式雖然一樣，但廣度和速度遠(yuǎn)沒有這么有效。另外，幸福的傳播也是“近水樓臺(tái)先得月”，住得較近的朋友和鄰居能讓你“有福同感”，住得較遠(yuǎn)的效果則減半。
寫日記讓人更自信
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，寫日記能增強(qiáng)人的自尊心，讓人變得更自信，甚至有利予減輕社交生活中的焦慮感。
以色列海法大學(xué)的研究人員指出，日記或類似的寫作是一種非常好的情緒表達(dá)和釋放手段。此時(shí)，人們可以進(jìn)入一種完全放松、自然的狀態(tài)，更加真實(shí)地體驗(yàn)自己的內(nèi)心情感，從而正確認(rèn)識(shí)和評(píng)估自己，進(jìn)行肯定和鼓勵(lì)，增強(qiáng)自信心。此外，通過這種記錄方式，人們可以對(duì)情緒和生活進(jìn)行梳理，從而緩解緊張、焦慮情緒。無論是傳統(tǒng)的書面日記，還是博客等電子日記，都有同樣的效果。
