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第三章：五款美背運(yùn)動(dòng) 練出誘人性感美背
編者按：擁有完美迷人的性感美背，是多少美眉做夢都想的事情啊，那么如何實(shí)現(xiàn)這樣的愿望呢？如何美背？今天小編給各位美眉推薦5個(gè)美背方法、美背塑身操和美背運(yùn)動(dòng)，效果都不錯(cuò)哦，趕快去看看學(xué)學(xué)吧。
五超給力小動(dòng)作 打造迷人性感美背
誘人的身材講究比例！所以，不論胸圍大小和腰圍凹凸，只要有了迷死人的后背曲線，就能為你的身體魅力全面加分！如何打造性感美背，試試下面這5個(gè)小運(yùn)動(dòng)！
每日擴(kuò)胸練習(xí)：
只要一有時(shí)間就做大幅度的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以時(shí)而快速、時(shí)而緩慢的調(diào)整節(jié)奏。只要感到背部肌肉有熱絡(luò)感，便達(dá)到了燃脂的效果。
美背小練習(xí)：
背靠墻壁自然站立，注意將后腦勺和腳跟都貼緊墻壁，同時(shí)保持頸部放松，盡量拉直全身線條。
