目錄：

　　第一章：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可防卵巢癌和子宮癌

　　第二章：常做仰臥起坐可防婦科病

　　第三章：女性保健操改變性冷淡

　　編者按：運(yùn)動(dòng)的女人健康，女人一旦愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，身體的各種功能都會(huì)得到增強(qiáng)，可以遠(yuǎn)離很多婦科疾病的困擾，卵巢癌和子宮癌也可以得到預(yù)防，和小編一起去看看吧!

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可防卵巢癌和子宮癌

　　加拿大公共衛(wèi)生局的研究人員對(duì)442名患卵巢癌的女性和未患卵巢癌、但情況類(lèi)似的2135名女性進(jìn)行了問(wèn)卷式的調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示，那些運(yùn)動(dòng)水平高的女性，其患卵巢癌的危險(xiǎn)有了明顯減少。適量運(yùn)動(dòng)水平高的女性患卵巢癌的危險(xiǎn)減少了33%;總運(yùn)動(dòng)水平高的女性，這一危險(xiǎn)減少了27%。

　　研究人員總結(jié)認(rèn)為，雖然卵巢癌預(yù)后很差，但身體活動(dòng)是可改變的生活方式因素。由于進(jìn)行有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)對(duì)健康具有很多益處，因此進(jìn)行有規(guī)律地適量運(yùn)動(dòng)對(duì)綜合預(yù)防慢性疾病具有深遠(yuǎn)的意義。

　　同樣，美國(guó)范德比爾特大學(xué)研究中心的查爾斯·馬修斯所領(lǐng)導(dǎo)的研究小組說(shuō)，成年人運(yùn)動(dòng)能將子宮內(nèi)膜癌的患病危險(xiǎn)降低20%，該研究再次證明，多運(yùn)動(dòng)能夠降低癌癥的發(fā)病率。馬修斯和上海癌癥研究所的同事研究發(fā)現(xiàn)，步行和做家務(wù)能將子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病率降低40%。

　　馬修斯說(shuō)：“近幾年，我們積累了許多強(qiáng)自力的證據(jù)證明，積極的生活方式能減少腸癌和乳腺癌的發(fā)病率：現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)也能減少子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病危險(xiǎn)?！?/p>