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洗澡秘笈 洗出男性健康體魄(7)

  沐浴的時(shí)間

  每次沐浴的時(shí)間以15-30分鐘為宜。許多人喜歡洗熱水澡,長(zhǎng)時(shí)間地浸泡在浴缸中。但這樣做是不科學(xué)的。水溫過(guò)高,皮膚、血管擴(kuò)張,血液存積于全身,回心血量減少,供應(yīng)大腦和心臟的血液也隨之減少,而高溫導(dǎo)致的出汗多使體液丟失,容易造成暈倒甚至心臟病發(fā)作。

  不適合沐浴的時(shí)間

  1. 饑餓的時(shí)候。人在饑餓狀態(tài)下,血糖水平低,無(wú)法保證洗澡時(shí)所需要的熱量消耗,所以,饑餓時(shí)洗澡容易出現(xiàn)頭昏眼花、甚至休克等癥狀。

  2. 飯后。飯后洗澡不但不利于食物的消化,還會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。

  3. 酒后。酒后洗澡,體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被消耗掉,因而糖含量大幅度下降。同時(shí),酒精抑制肝臟正?;顒?dòng),阻礙體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存的恢復(fù)。加上洗澡出汗失液,容易引起有效循環(huán)血容量不足,而導(dǎo)致虛脫。

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