洗澡讓男人洗出健康 讓自己看起來更年輕

　　沐浴時的水溫

　　沐浴時水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即37℃左右。淋浴時的水溫可略高，若水溫太高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。很多男士喜歡沖冷水澡，但也要適度。水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水浴的水溫以不低于10℃為宜。

　　在異常疲憊或身體欠佳的狀態(tài)下，沐浴時的水溫好在34℃~45℃之間。研究發(fā)現(xiàn)，沐浴時當水溫在34℃~36℃時會有鎮(zhèn)靜止癢作用;37℃~39℃時能解除全身的疲憊;40℃~45℃時則有發(fā)汗的作用。

　　Tips：未婚未育的男士尤其不要洗熱水澡，更不宜經(jīng)常桑拿。

　　男性睪丸的溫度一般要比人體溫度低3℃~4℃，這樣才能產(chǎn)出正常的精子。精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長，或造成精子活力下降，甚至導(dǎo)致不育。臨床統(tǒng)計，男子不育癥中有相當一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。對于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其他能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。

　　其實不少趣事都是發(fā)生在浴室里的，那么洗澡是否洗的干凈，洗得健康呢？