居家養(yǎng)生——讓你的居室靜悄悄
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合理地安排起居作息，妥善處理生活細節(jié)，保持良好習(xí)慣，建立符合自身生物節(jié)律的活動規(guī)律，以保證身心健康，延年益壽的方法，謂之生活起居養(yǎng)生法，又稱起居調(diào)攝法。
凡是干擾人們休息、學(xué)習(xí)和工作的聲音，即人們不需要的聲音，統(tǒng)稱為噪聲。如果人們長期在噪聲超標(biāo)的環(huán)境中生活，會產(chǎn)生煩躁不安、神經(jīng)衰弱、心跳加快、血壓升高、食欲不振、睡眠不寧等癥狀，給人的身心健康帶來危害。按國家規(guī)定，居民住宅區(qū)內(nèi)的噪聲標(biāo)準(zhǔn)白天是50分貝以下，夜間在40分貝以下。那么，怎樣才能減少室內(nèi)噪聲呢？以下五“點”就是讓居室靜悄悄的有效方法。
1、墻壁粗糙點：墻壁過于光滑，室內(nèi)就容易產(chǎn)生回聲，從而增加噪聲的音量。因此，可選用壁紙等吸音效果較好的裝飾材料，還可利用文化石等裝修材料，將墻壁表面弄得粗糙一些，可減弱噪聲。另外，墻壁、吊頂可選用隔音材料，如礦棉吸音板等。
