目錄：
第一章：揭秘 古人是從哪方面進(jìn)行養(yǎng)生保健
第二章：古人對(duì)心理與生理的認(rèn)識(shí)
編者按：古時(shí)候人們的生活水平根本無法與現(xiàn)在相比，但那時(shí)人們的健康卻是現(xiàn)代人望塵莫及的，那他們都是從哪些方面進(jìn)行養(yǎng)生、保健的呢？他們都有什么養(yǎng)生方法呢？
揭秘 古人是從哪方面進(jìn)行養(yǎng)生保健
養(yǎng)生之道的目的是為了強(qiáng)健體質(zhì)、預(yù)防疾病、防止早衰和延長壽命。主要包括以下幾個(gè)方面：
1．精神方面
古代醫(yī)學(xué)家非常重視精神因素在疾病發(fā)生、發(fā)展和轉(zhuǎn)化中的作用，同時(shí)，古人在養(yǎng)生方面非常重視精神活動(dòng)，教導(dǎo)人們要“恬澹虛無，真氣從之，精神內(nèi)守……”
意思是思想上純潔安定，情緒樂觀愉怏，精神振奮飽滿，就能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，不容易發(fā)生疾病。同時(shí)認(rèn)為人們的精神活動(dòng)應(yīng)隨著四季不同而進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié)，指出“春二月應(yīng)使志生，夏三月應(yīng)使志毋怒，秋三月應(yīng)使志安寧，冬三月應(yīng)使志若伏若匿”。也認(rèn)為情緒的過度憂傷或喜樂都會(huì)削弱機(jī)體抵抗力，引起內(nèi)臟病變或容易感受外界不良刺激而發(fā)生疾患。
因?yàn)槿魏涡睦碜兓紩?huì)傳到有機(jī)體的小一個(gè)細(xì)胞，影響著機(jī)體的健康。比如，輕松愉快的心情可以增強(qiáng)免疫能力，預(yù)防疾病傳染，甚至還能延長癌癥患者的壽命。相反，抑郁緊張的心情則會(huì)破壞機(jī)體的免疫能力，使人容易患病或影響疾病的治療效果。
