9、太陽(yáng)沒(méi)出來(lái)，不要做運(yùn)動(dòng)
春天鍛煉要在日出后進(jìn)行。天色沒(méi)有大亮?xí)r好別運(yùn)動(dòng)，特別是不要到有綠色植物的地方運(yùn)動(dòng)！
因?yàn)榇禾煸缟响F氣重，碰上倒春寒，溫度會(huì)很低，春天細(xì)菌很活躍，太陽(yáng)沒(méi)出來(lái)之前彌漫在空中，加上粉塵等空氣污染，不適合鍛煉。
還有，夜間植物無(wú)法進(jìn)行光合作用，排出的二氧化碳比較多，天沒(méi)亮?xí)r，在植物旁邊運(yùn)動(dòng)的話，身體會(huì)攝入大量二氧化碳，對(duì)身體不利。
太陽(yáng)出來(lái)以后，陽(yáng)光有殺菌的功能，而且還能促進(jìn)植物光合作用，釋放更多氧氣，對(duì)心肺調(diào)節(jié)非常有幫助。
10、瑜伽舒展式，讓壓力無(wú)影蹤
瑜伽舒展式能夠讓肩、頸、背、四肢等舒展開(kāi)來(lái)，這樣能夠有效地消除疲勞和壓抑感，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體抵抗力。堅(jiān)持練習(xí)的話，在這個(gè)溫差甚大的春季，你就不會(huì)再被倒春寒打倒！
手臂伸展式
盤(pán)腿坐在地面，左腳腳背置于右膝蓋上方，手指交叉，手臂伸直舉過(guò)頭頂，手心朝上，打開(kāi)肩膀與胸部。
