7、喝碗梨子粥，給肌膚喝飽水

　　倒春寒時(shí)肌膚也特別容易干燥，這樣光喝水是不行的，需要多喝生津的養(yǎng)生粥。這里推薦一款簡(jiǎn)單的中藥食補(bǔ)粥—梨子粥，能生津止渴、潤(rùn)喉去燥，食用后清爽舒適。

　　超簡(jiǎn)單梨子粥

　　取2個(gè)梨子、100克粳米，適量的冰糖。將梨子洗凈、去皮、切碎，與粳米一同放到鍋內(nèi)，加清水，待煮沸后，改小火熬煮，煮至濃稠時(shí)再放入冰糖。

　　春季水果熟透再吃，你才會(huì)美！

　　有些人喜歡吃酸的東西，挑水果時(shí)會(huì)選不太熟的水果，因?yàn)樗嵛侗容^足。但這種做法對(duì)身體有害喲，因?yàn)闆](méi)成熟的水果酸性強(qiáng)，這種酸性會(huì)破壞人體內(nèi)的弱堿環(huán)境，而人體只有在弱堿性環(huán)境中才會(huì)讓人顯得年輕，身體才會(huì)健康。

　　8、來(lái)點(diǎn)慢節(jié)奏運(yùn)動(dòng)

　　春天到了，萬(wàn)物復(fù)蘇，好不容易可以走出戶外啦！但要注意，不能進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)使經(jīng)過(guò)冬天嚴(yán)酷氣候而變得脆弱的器官更容易受損，而且出汗過(guò)多，毛孔開(kāi)放，容易受到風(fēng)寒侵襲而誘發(fā)感冒。

　　應(yīng)該選擇輕柔緩和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如快走、慢跑、踏青、放風(fēng)箏等等。

　　運(yùn)動(dòng)前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)；

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)著衣要適中，鞋子要輕便柔軟；

　　運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)擦汗、換衣，這樣才不會(huì)受傷、著涼。