經(jīng)典瑜伽減肥動(dòng)作 塑造修長(zhǎng)美腿
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，擁有一雙修長(zhǎng)美腿是超級(jí)性感的。那么怎樣擁有一雙修長(zhǎng)美腿呢？來(lái)修煉瑜伽吧。一個(gè)經(jīng)典的瑜伽減肥動(dòng)作，就能讓你輕松塑造美腿！
經(jīng)典瑜伽減肥動(dòng)作 塑造修長(zhǎng)美腿
單腿站立伸展式瑜伽
1、以山式站立。
2、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。
3、左手放在左臀上，保持平衡，做2個(gè)深呼吸。
4、呼氣，向前伸張，并拉動(dòng)右腿，右腿伸直，做2個(gè)深呼吸。
5、當(dāng)你在這個(gè)體式上穩(wěn)定以后，用兩手握住右腳，向上拉得更高，保持2個(gè)深呼吸。
結(jié)語(yǔ)：想要減肥的美眉們不要再觀望了，大家不妨試試小編推薦的方法吧！也許會(huì)讓你收到意想不到的效果哦！
