經(jīng)絡(luò)按摩

　　保健腎臟主要有兩條經(jīng)絡(luò)：

　　一個(gè)是膀胱經(jīng)，主要是天柱穴和委中穴另一個(gè)是腎經(jīng)，涌泉是第一大穴。

　　天柱穴

　　在我們的后頸部，后發(fā)際正中線上半寸處，往兩旁各1.3寸（同身寸，中指第二節(jié)為1寸）各有一穴。靠在椅子上，先把兩手掌互相搓兩三分鐘，搓熱之后，兩手五指在腦后交叉，用兩掌心分別去捂后頸部的左右兩個(gè)天柱穴。每次捂兩三分鐘，重復(fù)3次以上。

　　委中穴

　　位于膝關(guān)節(jié)后面，屈膝時(shí)窩橫紋的中點(diǎn)處，此穴很好刺激，用手抓住膝蓋上面的大腿部，左腿用左手，右腿用右手，拇指在上，其他四指向下，中指去點(diǎn)按穴位，每次3分鐘，每天1次。

　　涌泉穴

　　位于前腳掌心，腳趾用力往下抓，這時(shí)前腳掌中會出現(xiàn)一個(gè)小窩，這就是涌泉?？梢园褍蓚€(gè)保健球放在水盆里用熱水暖熱。將兩個(gè)球踩在前腳掌心涌泉穴處，微微用力，讓球慢慢地在盆底滾動l5分鐘。

　　總結(jié)：腎好是健康長壽的前提，腎虛是百病叢生的源頭，因此養(yǎng)腎是養(yǎng)生的根本所在。老人想要健康身體安詳晚年就要注意腎臟的保養(yǎng)。以上小編為您盤點(diǎn)的老人養(yǎng)腎要訣趕緊來嘗試下吧。（文章原載于《益壽寶典》，刊號：2012年2月號，作者：吳大真，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）