辦公室健身操 可以試試
每隔兩小時(shí)就和同事一起跳10分鐘健身操。在柔和的音樂(lè)中翩翩起舞的感覺很不錯(cuò)。午飯后休息一會(huì)兒，搖5分鐘呼啦圈。
下午抽時(shí)間踢5分鐘毽子。毽子小巧輕盈，有時(shí)一踢就找不著了。不著急，慢慢找。尋找的時(shí)間就是鍛煉的過(guò)程。你須彎腰，須直立。須東張西望。張望其實(shí)就是讓眼睛放松的機(jī)會(huì)?？偠⒅聊谎劬μ哿?。
做瑜伽也不一定非要到健身館去。辦公室地方不大，可是效果卻是一樣的好。簡(jiǎn)單的一個(gè)動(dòng)作，卻能讓人頭目清涼，心靈平靜。那就是盤腿坐在椅子上，閉上雙眼，雙手合十，放松身心，進(jìn)入沉靜的境界，什么也不想。它的功效是讓人頭腦清醒，保持冷靜與理智。同時(shí)釋放疲憊，讓全身變得松弛，緩解身心疲勞。
