目錄

　　第一章：上班族養(yǎng)胃10大注意

　　第二章：上班族如何養(yǎng)胃

　　第三章：上班族養(yǎng)胃的生活飲食原則

　　編者按：胃是人們的重要器官是人們營養(yǎng)的轉(zhuǎn)換通道，但是，有的人卻不注意保護胃，尤其是忙碌的上班族，三餐不定，應(yīng)酬多等都是導(dǎo)致胃病的禍?zhǔn)住Ｄ敲?，上班?a href='http://www.salemradiostation.com/zhuanti/ruheyangwei/' target='_blank'>如何養(yǎng)胃？吃什么養(yǎng)胃？下面就來看看小編為您盤點的上班族養(yǎng)胃秘方。

　　上班族養(yǎng)胃10大注意

　　一忌精神緊張

　　一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化（消化食品），形成潰瘍。

　　二忌過度疲勞

　　無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

　　三忌酗酒無度

　　酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

　　四忌嗜煙成癖

　　吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

　　五忌饑飽不均

　　饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。