吃飯別吃太飽：
美食讓人開心，可不要把食物當(dāng)成消除煩惱的工具。在吃到太撐之前停手，會(huì)帶來(lái)更加美好的回味。
對(duì)生活不要太敏感：
雖然健康生活方式很重要，但也不要過(guò)于敏感，偶爾吃吃路邊攤、睡個(gè)大懶覺(jué)，也會(huì)有不一樣的樂(lè)趣。
和朋友一起運(yùn)動(dòng)：
運(yùn)動(dòng)是快樂(lè)的源泉，可約上朋友一起運(yùn)動(dòng)，不僅能督促自己，還能分享大家的快樂(lè)，化枯燥為神奇。
能走路就走路：
趕車、擠地鐵，會(huì)讓腦子處在難以放松的“高壓狀態(tài)”。如果時(shí)間允許，不妨早兩站下車走一會(huì)兒，心情舒服很多。
保持適當(dāng)壓力：
沉重的壓力必須調(diào)整，但也不能完沒(méi)有壓力，如果每天無(wú)所事事，后只會(huì)讓你身心疲憊、失去樂(lè)趣。
給自己設(shè)定目標(biāo)：
幸福是要尋找的，當(dāng)現(xiàn)在的生活讓你不快樂(lè)時(shí)，就要想辦法，不如定個(gè)目標(biāo)，從明天開始改變。
逼自己做決定：
生活中總會(huì)遇到各種左右為難的事情，讓你焦慮、著急，日野原建議，此時(shí)要逼自己做出決定，才能排除各種情緒干擾因素。
