心理學家教你 怎樣更快樂

　　良好的習慣可以成就一個人。近日，臺灣《康健》雜志收集日本心理學家的觀點，幫我們總結(jié)了一些對生活有益的好習慣，選擇幾個嘗試一下，有助于幫自己創(chuàng)造良好心情。

　　保持愛心：

　　日本心理學家、暢銷書作家日野原重明多年來一直提倡用生活細節(jié)趕跑抑郁等“現(xiàn)代病”。其中，保持一顆愛心，對弱者施以援手，能讓人永遠充滿活力，積極樂觀。

　　鍛煉注意力：

　　注意力集中的人，看起來會更加朝氣蓬勃、精神飽滿。因此，做事情時提醒自己，一旦開始就要全身心投入。

　　樹立榜樣：

　　要學習事情很多，人們往往覺得無從下手。對此，可以針對近的目標，樹立一個典范，比如跟著某個朋友一起減肥，引導自己前走。

　　體會他人的心情：

　　喜悅和歡樂經(jīng)過分享，快樂的程度就會擴大，所以我們要試著去感受和分享他人的心情，這樣可以讓自己的心更柔軟，更敏銳。

　　挑戰(zhàn)新事物：

　　要想保持年輕、積極的心，好對新鮮事物保持高度關(guān)心，并且試著挑戰(zhàn)，不斷給自己帶來成功的喜悅。

　　相信“一切都會好的” ：

　　辦法總比困難多。日野原表示，遇到挫折時，一定要給自己正面暗示，把生活“重組”一下，就能看到美麗風景。

　　珍惜所有的朋友：

　　所有出現(xiàn)在你生命的人和事物，哪怕只有一面之緣，也能有利于人生。接納他們，就有機會遇見更多美好的事物。