二、過敏性鼻炎的預(yù)防措施

　　過敏性鼻炎的根本保健措施是了解引起自己過敏性的物質(zhì)，即過敏原，并盡量避免它。

　　當(dāng)癥狀主要發(fā)生在戶外：應(yīng)盡可能限制戶外活動，尤其是接觸花草或者腐爛的樹葉，以及柳絮和法桐上果毛，外出時可以帶口罩，或者可以到過敏原較少的海濱。

　　當(dāng)癥狀主要發(fā)生在室內(nèi)：可以注意以下幾點(diǎn)：

　　1、注意減少過敏反應(yīng)的生活細(xì)節(jié)在花粉或者灰塵較多的春季，關(guān)閉房間的窗戶；移去過敏源，包括寵物，煙，甚至可疑的花草或者家具；

　　2、使用有空氣清潔過濾功能的空調(diào)，以去除花粉（但可能無法過濾灰塵）；

　　3、可以使用濕度調(diào)節(jié)器來減少室內(nèi)的濕度，好使空氣濕度降到50%以下。

　　4、修理潮濕的地下室，通氣口和浴室，并應(yīng)該去除室內(nèi)或者陽臺上的花草；

　　5、保持室內(nèi)清潔無塵以減少過敏原，可利用吸塵器經(jīng)常打掃衛(wèi)生；臥室內(nèi)使用無致敏作用的床單及被褥，如使用密閉良好的床墊及枕頭，及柔韌性較好的床單和枕巾等，并每周用熱水清洗床單枕巾；

　　6、并注意不要在戶外曬被和床單，因?yàn)槊咕突ǚ劭梢哉车奖蛔由希?/p>

　　7、用木板，地磚等代替地毯，尤其是固定于地板上的地毯更應(yīng)去除。并不要種植需要不斷澆水的花草，因?yàn)槌睗竦耐寥烙欣诿咕纳L。

　　8、不要為減輕癥狀服用超量的藥物；如果有反酸暖氣可注意睡前勿進(jìn)食及枕頭墊高，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗酸藥。

　　9、注意鼻腔清潔，經(jīng)常清洗鼻腔。

　　10、加強(qiáng)室外體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　遠(yuǎn)離寵物。過敏性鼻炎病人好不接觸及喂養(yǎng)寵物，與一般的認(rèn)識相反，動物的毛發(fā)多不會引起過敏，而動物的皮屑，唾液及尿中的蛋白質(zhì)則容易引起過敏性癥狀，這時不可見的蛋白質(zhì)可以通過空氣進(jìn)入人的眼睛或者肺部和鼻腔。一只貓或者狗每周可以產(chǎn)生大量的過敏性物質(zhì)，由于貓類和犬類都能產(chǎn)生皮屑，所以：對過敏性患者，好的辦法是不接觸，或者接觸的時間盡可能少。