目錄：

　　第一章：紅棗雖小功效大 男人常吃會更加“性”福

　　第二章：三種食物能助性

　　第三章：男人飲食助性全攻略

　　編者按：男人想要過的更加“性”福，就要給自己多補補，多吃些壯陽助性美食。那么吃什么壯陽效果好呢？有哪些壯陽方法好？下面小編給大家推薦一些促性強精壯陽食物，營養(yǎng)美味效果好哦。

　　紅棗雖小功效大 男人常吃會更加“性”福

　　臨床上用于治療男性早泄和勃起不堅的藥物有很多，療效也各不相同，有的藥品價格不菲，讓很多人吃不消。殊不知，在日常生活中，就有不少對性功能問題有輔助療效的食物，眾所周知的紅棗就是其中之一。

　　紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。

　　《名醫(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性欲。紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血、“壯陽”的效果雖好，但體質(zhì)燥熱的男性卻不適合吃。另外，每次吃棗，好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發(fā)便秘。

　　由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙，一般，男性每天吃10顆即可。需要提醒的是，紅棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸。