制定計(jì)劃

　　好請(qǐng)專業(yè)健身教練為自己量身打造減肥計(jì)劃，不僅包括訓(xùn)練與有氧，還應(yīng)涵蓋飲食與休息，好把每餐的飲食細(xì)化，以便計(jì)算一天當(dāng)中卡路里的總攝入量。

　　堅(jiān)定信念

　　人總會(huì)有惰性，職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員一年當(dāng)中都有飲食“放縱”的時(shí)候所以一、兩餐沒(méi)按計(jì)劃飲食的你大可不必自暴自棄，對(duì)自己的意志力產(chǎn)生懷疑，從而心灰意冷、破罐破摔。只要你愿意，任何時(shí)刻，你都可以重新走上既定好的減肥之路。

　　持之以恒

　　羅馬不是一天建成的，所以你也不會(huì)一下子就變瘦，總要有一個(gè)過(guò)程。時(shí)間取決于計(jì)劃的科學(xué)性和你的執(zhí)行力。只要你肯堅(jiān)持，完美身材會(huì)離你越來(lái)越近。

　　總結(jié)：以上盤點(diǎn)的這些減肥方法，瘦身效果都是非?？焖俳】档模瑦勖赖拿烂紓?，趕快行動(dòng)起來(lái)吧，試一試這些方法，那么這個(gè)春天將會(huì)變得越來(lái)越美哦。（文章原載于《健仕》，刊號(hào)：2012.02，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）