2、做逛街的“受益者”
在健身房鍛煉還是陪女朋友逛街？這是一個(gè)問(wèn)題，但其實(shí)這并不矛盾，選擇后者你可以一舉兩得，想象著作為女朋友“小跟班”的你，左右手拎滿了大包小包的“戰(zhàn)利品”，晃晃悠悠地陪著她溜達(dá)一下午。這一點(diǎn)也不比在健身房鍛煉輕松，消耗的脂肪遠(yuǎn)比你想象的多。所以下次女朋友再求你陪她逛街時(shí)，不要哭喪著臉了。
TIPS：這是的一個(gè)一舉兩得的好方法，前提是你的錢包足夠鼓。
3、尋找替代品
某焦糖碳酸飲料的廣告中說(shuō)道：“它并不能讓我跑得更快，跳得更高，但我還是喜歡喝。”
沒(méi)錯(cuò)，每個(gè)人都有自己的愛(ài)好，也許他們知道對(duì)健康無(wú)益，但只是習(xí)慣的原因而無(wú)法割舍。如果你也習(xí)慣了碳酸飲料帶來(lái)的“刺激之感”，不妨試試同樣是碳酸飲料的蘇打水。蘇打汽水通常是完全零卡路里飲料。在大口享受著碳酸汽水帶來(lái)的快感的同時(shí)又不多攝入一點(diǎn)熱量，這對(duì)于想要減肥的你來(lái)說(shuō)絕對(duì)是—個(gè)福音！
TIPS：一開始喝起來(lái)會(huì)有一些不適應(yīng)，習(xí)慣后就會(huì)變成自然。
